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madaboutmoose
日记
2011年10月7日
madaboutmoose的日记, 2011年10月7日
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在2011年10月7日体重纪录(没有日志纪录)
97.4 公斤
最近减少:
20.1 公斤
.
还有:
13.5 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年10月7日:
530 千卡
脂肪: 17.33克 | 蛋白质: 79.94克 | 碳水物: 8.91克.
早餐:
Fat Free Cream Cheese, Isernios Chicken Breakfast Sausage, eggs.
午餐:
Cottage Cheese.
更多的......
3013 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 35 分钟.
更多的......
一星期增加3.0 公斤
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