在2011年10月1日体重纪录(没有日志纪录)
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93.9 公斤
最近减少: 23.7 公斤.
还有: 10.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2548 千卡
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脂肪: 125.38克 | 蛋白质: 96.75克 | 碳水物: 215.17克.
早餐: vanilla almond milk, whole milk, chopped walnuts, craisins, Steel Cut Oatmeal. 午餐: white american cheese, sweet relish, Low Fat Mayonnaise, Albacore White Tuna in Water (pouch), Artisan Fold It Flatbread - Traditional Country. 晚餐: New York Cheesecake, Shrimp Pesto, garlic bread, beer. 小食/其他: 98% Fat Free Oven Roasted Turkey Breast. 更多的......
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2996 千卡
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运动:
家务 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 10 小时 和 30 分钟, Elliptical - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.9 公斤
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