在2011年09月29日体重纪录(没有日志纪录)
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94.0 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2019 千卡
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脂肪: 92.73克 | 蛋白质: 126.96克 | 碳水物: 155.77克.
早餐: tomato, Shredded Cheese, eggs, Isernios Chicken Sausage. 午餐: Newmans own Light Balsamic, cucumber, Tomato, chicken breast meat, Cottage Cheese. 晚餐: flank steak, stir fry sauce, stir fry vegetables, minute rice. 小食/其他: Key Lime Pie Slices, white american cheese, Select 55, Potato Straws - Smooth Cheddar, Natural Crunchy Peanut Butter, celery, GOLEAN Peanut Butter & Chocolate. 更多的......
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3141 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, Elliptical - 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少4.4 公斤
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