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Voltei a dieta Low carb e mantive os jejuns de 12 horas.
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78.2 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 8.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1741 千卡
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脂肪: 126.52克 | 蛋白质: 86.69克 | 碳水物: 70.75克.
早餐: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Cebolas, Abacate, Tomates Cereja, Ovo Cozido. 午餐: Carne de Sol, Tomates, Ovo de Codorna, Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Batata Doce Cozida, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). 晚餐: Pane Vita Pão de Forma Integral, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Subway Tomate, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Salada Verde Mista, Azeite de Oliva Extra-Virgem. 小食/其他: Banana Passa, Castanhas-do-Pará, Castanhas de Caju, Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Café. 更多的......
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2001 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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