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Goal number two attained!!! Woot woot! Now onto the third and final goal, to land somewhere in the middle between 60-65kg.
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69.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 不选择.
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1176 千卡
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脂肪: 38.30克 | 蛋白质: 53.06克 | 碳水物: 118.59克.
早餐: Liddells Lactose Free Milk, Weet-Bix Weet-Bix, Coffee with Milk. 午餐: Alter Eco Dark Cacao Organic Chocolate - Crunchy Cocoa Nibs, Abbott's Village Bakery Light Rye, Egg (Whole), Chicken Drumstick, Carrots, Cherry Tomatoes, Mushrooms. 小食/其他: Apple-Orange-Pineapple Juice Drink, Alcoholic Beverage (80 Proof, Gin Rum Vodka Whiskey), Gloria Jeans Flat White Skim Milk (Regular), Coles Trail Mix. 更多的......
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3039 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 2 小时, 休息 - 6 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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