在2016年04月21日体重纪录（没有日志纪录）
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86.5 公斤
最近减少: 29.5 公斤.
还有: 8.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1816 千卡
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脂肪: 54.69克 | 蛋白质: 83.94克 | 碳水物: 203.27克.
早餐: Oranges, Black Tea, Milk, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Woolworths Turkish Bread. 午餐: Safcol Premium Salmon in Springwater, Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular, Philadelphia Light Cream Cheese, Carrots. 晚餐: Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli, Woolworths Turkish Bread, Basmati Rice (Cooked), Home-Made Curry. 小食/其他: Carrots, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Black Tea, Coles Full Cream Milk, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar. 更多的......
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2289 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 21 分钟, 坐着 - 3 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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