在2016年04月11日体重纪录（没有日志纪录）
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86.6 公斤
最近减少: 29.4 公斤.
还有: 8.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1821 千卡
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脂肪: 71.74克 | 蛋白质: 92.07克 | 碳水物: 193.91克.
早餐: Oranges, Black Tea, Milk, Golden Crumpets, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices. 午餐: Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular, Philadelphia Light Cream Cheese, Carrots, Safcol Premium Salmon in Springwater. 晚餐: Egg (Whole), Egg (Whole), Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli, Heinz Steam Fresh Vegetables - Beans, Carrots & Broccoli, Egg (Whole). 小食/其他: Bakers Delight Cape Seed Loaf - Regular, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Black Tea, Coles Full Cream Milk, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Custard, Butter Cake with Icing, Carrots. 更多的......
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2285 千卡
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运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 12 小时 和 25 分钟, 坐着 - 3 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 16 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 分钟, 站立 - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.2 公斤
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