|
CAER y LEVANTARSE
Hoy nos levantamos, despues de dias sin cuidarme ni trabajar en los habitos, sin casi entrenar nada mas que bici para ir al trabajo, hoy me levanto! con muchas pilas y muchas ganas! Me propuse este mes cero azucar, cero harinas refinadas, cero productos procesadoa y cero alcohol. He visto muchos videos y leido mucho al respecto. Sera algo dificil los primeros dias, pero luego el cuerpo lo agradece. Veremos como vamos con eso. Me gustaria comprarme la balanza que mide todo, para controlar mejor. Vere si esta semana puedo sacar turno con un doc para hacerme estudios de sangre y en un mes ver los resultados! A mis companeroa de laburo les hice saber mi iniciativa para tener su apollo a la hora de las comidas e invitarlos a sumarse, creo que ea fundamental comunicar esto para no estar remandola solo. Veremos como nos va!
|
85.1 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 10.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
493 千卡
|
脂肪: 4.28克 | 蛋白质: 23.36克 | 碳水物: 99.33克.
早餐: Naranjas, Molinos de los Andes Pan Mulicereal, Té Verde. 午餐: Pescanova Filetes de Merluza sin Piel, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 小食/其他: Manzana, Uva, Banano, Naranjas. 更多的......
|
一星期增加0.1 公斤
|