在2016年03月29日体重纪录（没有日志纪录）
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87.6 公斤
最近减少: 19.5 公斤.
还有: 12.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1061 千卡
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脂肪: 36.75克 | 蛋白质: 103.21克 | 碳水物: 78.26克.
午餐: Black Olives, Smoked Haddock, Cottage Cheese (Lowfat 2% Milkfat), Coffee (Brewed From Grounds), Low Calorie Salad Dressing, Lettuce Salad with Assorted Vegetables. 晚餐: Egg Noodles (Enriched, Cooked), Arla Cheasy Skyr Blåbær og Solbær, Chicken Curry. 更多的......
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3219 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 站立 - 7 小时 和 40 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 40 分钟, 驾驶 - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 2 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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