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Calorias consumidas 1.749.Falhei...Era para consumir 1.200 segundo o cardápio da minha nutricionista, mas não consegui cumpri-lo na íntegra. Hoje foi o primeiro dia e já vacilei =(
Mas amanhã será um novo dia, tentarei seguir a risca o plano alimentar. Pois terei que voltar daqui a dois meses para revisão e não quero fazer feio.
"Acredite, não é tarde demais para você olhar para si mesmo e dizer:Eu quero, eu posso, eu consigo". Não sei porque, mas essa mensagem me lembrou a personagem Carol, da novela Totalmente Demais. rsrsrs
Rir pra não chorar, fazer o que?
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1749 千卡
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脂肪: 62.44克 | 蛋白质: 69.69克 | 碳水物: 241.01克.
早餐: Manteiga (com Sal), McDonald's Café com Leite (200ml), Banana-da-Terra Madura Fervida, Pullman Pão Integral Original. 午餐: Quiabo Cozido, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Salada Verde Mista, Prato Fino Arroz Integral. 晚餐: Café com Leite Integral, Pão Francês, Sopa de Legumes. 小食/其他: Chá Verde, Crackers, Casa do Pão de Queijo Suco de Maracujá sem Açúcar, Abacaxi. 更多的......
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2368 千卡
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运动:
Aula de ginastica aeróbica - 18 分钟, 休息 - 15 小时 和 42 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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