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esta semana a sido la peor, tengo el sueño descontrolado y se me cambian las horas de dormir y a veces pierdo mi rumbo u.u hoy are mi mejor esfuerzo para corregir mis horas de sueño y desde mañana corregir de nuevo mi alimentación, no he pasado mi limite de calorías pero no siento que este comiendo correctamente, me siento algo desanimado y perdido espero se me pase luego
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1257 千卡
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脂肪: 34.51克 | 蛋白质: 60.48克 | 碳水物: 182.44克.
早餐: Iansa Azúcar Blanca Granulada, Café. 午餐: Cachantun Más Uva, Plátano, Tomates, Chuleta de Cerdo Asada a la Parrilla o al Horno. 晚餐: Cachantun Más Uva, Santa Isabel Palmitos Enteros. 小食/其他: Cachantun Más Uva, Cachantun Más Uva, Cecinas Llanquihue Salame, Hallulla. 更多的......
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1801 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟, 心 (Cardio) - 4 分钟, 休息 - 15 小时 和 51 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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 评论
Si puedes busca ayuda de algun(a) nutricionista, a veces pasa que uno encuentra que come pocas calorias pero no hay ningun resultado. Quizas hay algo de lo que tu comes que a pesar de ser sano tu cuerpo lo metaboliza mas.
2016年03月10日 会员：: marceruner
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cuando sigo mi plan si noto que tengo resultados, el problema es que me descontrolo un poco donde se me cambian mis horas de sueño
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Animo amigo!!! Vamos que se puede
2016年03月10日 会员：: marceruner
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Siento igual que tú, y además me pasa lo mismo con el sueño descontrolado, más insomnio extremo que nada, además se me quita el hambre y últimamente he reducido mucho la ingesta de comida por lo mismo. Ánimos que no estás solo
2016年03月10日 会员：: tamy7421
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tamy a mi con la comida me pasa lo contrario xD cuando no duermo correctamente me da mas hambre, estoy intentando corregir mis horas de sueño pero es difícil, cuando llega la noche pareciera que mi energía aumentara
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Jajaja mi energía también aumenta en las noches jajaj, pero se me quita el hambre por completo es raro, un momento algo desanimados estamos pasando parece jajajaj... be strong, podremos solucionarlo :)
2016年03月10日 会员：: tamy7421
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