在2011年09月20日体重纪录（没有日志纪录）
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85 公斤
最近减少: 15.1 公斤.
还有: 15 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1076 千卡
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脂肪: 53.01克 | 蛋白质: 45.10克 | 碳水物: 112.08克.
早餐: Coffee. 午餐: Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Cucumber (with Peel), Tomatoes, Whole Wheat Bread. 晚餐: Greek Salad, Gouda Cheese, Cabbage Salad or Coleslaw with Dressing, Yellow Sweet Corn, White Potatoes (Flesh and Skin). 小食/其他: Tap Water, Coffee, Lowfat Fruit Variety Yogurt. 更多的......
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2196 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 15 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少52.9 公斤
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