|
вчера у меня случился сильнейший срыв😞 Выпила бокал белого сухого и тормоз отключился... пачка печенья, ⅔ пачки зефира, вафли, кокосовые конфеты, фундук... очень давно такого не было, лет 7 точно, а может и больше. И не то что бы я не чувствовала напряжение и приближение неотвратимого. нет, оно было и я его даже пыталась снять протеиновым шоколадом (который кстати очень не плох на вкус). Но все равно это было "из ограничения" - уложиться в норму КБЖУ и оставить место для нормальной еды, которой наедаешся. Но больше всего меня даже не сам срыв расстраивает. Я вчера оторвалась по полной и со спокойной душой опять возвращаюсь к своему обычному похудальному питанию. Самое обидное, что мои почти 3 месяца без добавленного сахара обнуляются...
|
58.4 公斤
最近减少: 3.6 公斤.
还有: 8.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1611 千卡
|
脂肪: 86.57克 | 蛋白质: 158.86克 | 碳水物: 38.21克.
早餐: Skuratov Американо, Фундук Фундук, Pretto Рикотта Лайт, Окей Яйцо Куриное. 午餐: Skuratov Американо, Умалат Сыр Сулугуни, Ашан Шампиньоны, Лента Индейка Филе с Грудки, Exponenta Йогурт Вишня-Пломбир, Му-Му Салат Овощной. 晚餐: Умалат Сыр Сулугуни, Фундук Фундук, Умалат Сыр Сулугуни, Exponenta Exponenta High-Pro Черника-Малина, Сернурский Сырзавод Сернурский Халумис, Искренне Ваш Творог 5%. 小食/其他: Вкусвилл Мятная Тыква Протеиновое Мороженое. 更多的......
|
一星期增加1.9 公斤
|