Dla fanatyków masła orzechowego albo jemu podobnego w lidlu za 7,99 słoik 650g mcennedy.
|
1816 千卡
|
脂肪: 64.21克 | 蛋白质: 83.94克 | 碳水物: 235.39克.
早餐: Biedronka Mleko Prawdziwe 1,5%, Plony Natury Płatki Owsiane Górskie, Orzechy Włoskie. 午餐: Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Nasze Smaki Kiełbasa Śląska, Polomarket Ser Żółty Morski. 晚餐: Mięso Gulaszowe, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). 小食/其他: Power Sports Ihs Supreme Whey, Amerigo Filet z Makreli w Sosie Pomidorowym, Biedronka Bułka Grahamka Kwadrat, Pomarańcze, Jabłko. 更多的......
|
|
2387 千卡
|
运动:
bieganie 6,62km - 38 分钟, praca biurowa siedząca - 12 小时, 休息 - 3 小时 和 22 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|
1到20,总共42
评论
orzechy powinnismy spozywac w niewielkich ilosciach
|
W małych ilościach tzn. na raz do kilkunastu gram masz na myśli? Czy mam przestać wierzyć w zdrowe tłuszcze w nich zawarte?
2016年02月29日 会员:: dreamer1897
|
Skrypt wykryl mi slowo 'orzech'. Yyyy tam. Mam zapas kilka kg orzechow roznego rodzaju oraz maselka KFD migdalowe, nerkowca, arachidowe.... moje uzalznienie......
|
w orzechach zwykle przewaza omega 6. garstka dziennie to max
|
No ja kupiłem masło orzechowe z lidla i felixa co mam teraz smarować jak wyrzucę bułki a chleba wcale? Wafle jakiekolwiek to węgle, na sucho łyżkami masło orzechowe?
2016年02月29日 会员:: dreamer1897
|
chyba tylko włoskie są spoko, o3:o6 około 1:4
|
dlaczego niby garstka to max? przecież można zwiększyć ilość omega-3 w diecie, żeby zachować zdrowe proporcje
|
Dreamer1897 - nie wiem jak to z lidla, ale felixa to sobie odpuść, to jest masłem orzechowym tylko z nazwy. Generalnie w marketach ciężko spodkać dobre masło (w almie znalazłem primavika 95% bez soli i cukru, a pozatym to w żadnym) dlatego lepiej się po nie udać do sklepów z suplami i brać tylko 100%, bez żadnych dodatków
2016年02月29日 会员:: jaszczomb916
|
Krisao, czym? przedstaw realny przyklad z dokladnym gramazem
|
Dokładnie. Tylko 100% orzechów albo migdałów. Reszta to wyrzucone pieniądze w błoto. Ja jem od ponad roku Myprotein Almond Butter Crunch. Rewelacja. Myślę, że najlepsze masło (przede wszystkim pod względem wartości odżywczych). Ale możesz sobie samemu mielić migdały.
|
to z lidla nie jest złe ma bodajże 93% , felix jest beznadziejny a najlepiej to chyba wypada sante bez dodatku soli
2016年03月1日 会员:: Misiek440
|
a i ja jem zazwyczaj 30-50gr na wieczór łyżeczką bez chleba :)
2016年03月1日 会员:: Misiek440
|
ja jem albo na wieczór do podbicia kalorii i % tłuszczów, albo na śniadanie do twarogu
2016年03月1日 会员:: jaszczomb916
|
Czyli najlepsze ma najwięcej orzechów- dobrze wiedzieć. A ja dzisiaj w pracy sam twaróg dobre to z masłem orzechowym?
2016年03月1日 会员:: dreamer1897
|
Ja to polecam łyżką prosto ze słoika:D
2016年03月1日 会员:: Gryzipiórka
|
A co do masła orzechowego w ogóle, to na sklepowych półkach (pomijam sklepy z eko i zdrową żywnością), nie ma masła 100% orzechów. Najlepsza opcja to Primavika (93-94%), potem Sante 90%, a felix to syf straszny. Najbardziej ekonomicznie kupować masło w wiadrach 1kg w sklepach typu kfd, ja kupowałam w strefie mocy myprotein też spoko, zarówno z arachidowych, jak i migdałowe, czy z nerkowców.
2016年03月1日 会员:: Gryzipiórka
|
Przestalem jesc takie rzeczy, teraz lepiej sie czuje. Omega 6 to nie przelewki.
|
Panowie i Panie a co myslicie o smalcu, ostatnio wieczorami zamiast masła łykam dla podbicia tłuszczy (taki z mięsem i cebulą) :)
2016年03月1日 会员:: Misiek440
|
A jakie te miąsko do smalcu? Samego nie lubię, kiedyś frytki smażyłem a teraz smalcem smaruję kanapki psom...mam dostawę ze wsi ale nie mam pomysłów na zdrowe wykorzystanie :)
2016年03月1日 会员:: dreamer1897
|
takie kanapki to ja lubie z pełnym ziarnem + do tego kiszony, mięso to nie mam pojęcia, pewnie jakies wieprzowe do tego wkładają, z reszta za wiele tam go nie ma. Ale ogólnie wydaje mi się że smalec powinien być ok, albo mi się wydaje xD
2016年03月1日 会员:: Misiek440
|
|
|