|
Pitkään on nyt junnannut paino tässä nurkilla. Tuli ostettua uusi vaaka, niin painoeroa noin 2 kiloa. Vanhin vaaka, jonka toimivuutta mietin, niin näytti esim. 84 uudempi halpis 83 ja nyt uusin 85 kiloa. Uusin vaaka kyllä antaa lähimpänä sitä, mitä terveyskeskuksessa ja Inbody mittauksessa.
Inbody antoi joitakin hyviä tietoja ja yllättävän lähellä olevia kehon koostumusarvoja, kuin älykello ja nyt Omronin VIVA. Muut on kohdillaan, mutta rasva on se, jota on vielä liikaa. Jalkojen välillä on merkittävä ero lihasmäärässä, joten niitä pitäis yrittää saada paremmin tasapainoon. Rasvasta osa on vielä viskeraalirasvassa, eli sitä on liikaa, mutta ei merkittävästi. Eli sitä kävelyä vaan jatkossa ja salihommia mukaan, niin saa nuo käppyrät paremmin tasapainoon ja lihaksiin voimaa.
Mittanauha ja vaatteet näyttävät, että muutosta on tapahtunut vaikka ei se aina kiloissa näykkään.
Eli tyytyväinen olen tilanteeseen, vaikka pientä takapakkia ja jarrua on tullut. Kesä on loppupuolella, niin putoaa moni houkutus pois ja ruokavaliota taas paremmin tasapainoon.
Kyllä se siitä ja tuntuma on se, ettei paluu entiseen ole kovin todennäköinen.
|
84 公斤
最近减少: 21 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1790 千卡
|
脂肪: 44.87克 | 蛋白质: 106.13克 | 碳水物: 235.27克.
早餐: Luumut, Arla Protein Nordic Berries. 午餐: Kahvi, Ehrmann Stracciatella Style Mousse, Persikat. 晚餐: Pirkka Eteläafrikkalainen Vihreä Siemenetön Rypäle, Luumut, Flora Plant B+Tter, Leksands Kauranäkkäri, Via Kermainen Aasialainen Kanakeitto. 小食/其他: Lutjewinkel Gouda Juusto, X-Tra Mansikkakeitto, Kuitulisä, Nutramino Milkshake. 更多的......
|
一星期增加0.4 公斤
|