在2016年02月27日体重纪录(没有日志纪录)
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53.9 公斤
最近减少: 27.8 公斤.
还有: 4.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2214 千卡
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脂肪: 63.63克 | 蛋白质: 83.44克 | 碳水物: 336.56克.
早餐: Hills Bros. French Vanilla Cappuccino, Tea (Brewed), Muscle Milk Muscle Milk Pro Series 50. 午餐: Indian Flatbread Naan, Fresh & Easy Chicken Vindaloo, Dal. 晚餐: Mountain Dew Mountain Dew (20 oz), Soft Pretzels, Frankfurter or Hot Dog on Bun, Blueberries, Raspberries, Dole Mandarin Oranges, Ricotta Cheese (Part Skim Milk), Mango. 更多的......
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1703 千卡
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运动:
瑜伽 (Yoga) - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 7 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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