在2011年09月17日体重纪录（没有日志纪录）
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96.8 公斤
最近减少: 20.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 低.
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2125 千卡
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脂肪: 59.47克 | 蛋白质: 99.37克 | 碳水物: 307.89克.
早餐: broccoli, american cheese 2%, egg whites, Tomato Ketchup, Light Maple Syrup, Hearty Light Multi-Grain English Muffins, Plain Pancakes, Breakfast Treats Original, 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: 1% Fat Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Butter, Sesame Bagel. 晚餐: Margherita Pizza, Cooked Broccoli (Fat Not Added in Cooking), Pecorino Romano, Tomato Sauce, Whole Wheat Elbows, Spaghetti. 小食/其他: Honey Roasted Peanuts, Chocolate Performance Energy Bar, G2 Orange. 更多的......
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3569 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 20 分钟, 拳击 - 25 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 6 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一星期增加1.0 公斤
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