|
mauuu memulai lagii setelah beberapa bulan off diet. off dalam artian rada bebas tapi tetap dikontrol yaa..
terakhir pas mau off, bb di 75kg
belakangan udah 73kg tapi tadi pagi bimbang udah di 74 lagii,, huhuu..
bb awal ku 117kg bulan Juni 2023 lalu yaa..
bismillah semangaatt memulai lagiiiii
|
74 公斤
最近减少: 43 公斤.
还有: 14 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
899 千卡
|
脂肪: 35.60克 | 蛋白质: 29.21克 | 碳水物: 110.30克.
早餐: Serabi, Bakwan, Risoles, Pecel Sayur, Rumah Makan Sederhana Lontong. 更多的......
|
一星期增加0.5 公斤
|