|
Paino pysynyt kaksi viikkoa samoissa lukemissa. Kyllähän se rehellisesti sanottuna turhauttaa 😄 Nämä tasannevaiheet koettelee aina motivaatiota. Yritän nyt taas muistutella itseä, että pysyvä painonpudotus vaatii pitkäjänteisyyttä.
|
63 公斤
最近减少: 8.9 公斤.
还有: 2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1765 千卡
|
脂肪: 72.07克 | 蛋白质: 70.05克 | 碳水物: 200.65克.
早餐: Maitokahvi, Atria Kalkkunaleike Ohuen Ohut, Arla Loputon Kermajuusto 17%, Flora Margariini 60%, Vaasan Ruispalat. 午餐: Paprika (Keltainen), Kurkku, Haribo Click Mix, X-Tra Soft Bites, Maitokahvi, Riitan Herkku Porkkanapala, Mutti Polpa Tomaattimurska, Naudanjauheliha (10% Rasvaa), Auringonkukkaöljy, Myllyn Paras Spagetti Keitetty. 晚餐: Kurkku, Paprika (Keltainen), Kirsikkatomaatit, Pizza Lihatäytteellä, Viinirypäleet. 小食/其他: Vaasan Ohut Ruissipsi Ranch, Maitokahvi, Valio Vaniljajäätelö, Valio Minttu Pingviini Jäätelö. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|