|
Iets te veel laten gaan de laatste maanden. De vakantie zit erop, dus weer aan de slag!
Mijn doel was eerst 85, toen 80. Beide heb ik gehaald.
Nu zit ik op 82 en ga ik voor de 77,5 👌🏻
|
82 公斤
最近减少: 8.2 公斤.
还有: 4.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2006 千卡
|
脂肪: 59.06克 | 蛋白质: 168.97克 | 碳水物: 203.08克.
早餐: Upfront Eiwit Oats Appel Kaneel. 午餐: AH Scharrelkipfilet, Philadelphia Bieslook, AH Tortilla Wraps Volkoren. 晚餐: AH Kogelbiefstuk, Gekookte Broccoli (Vers), Aardappelen (zonder Schil, met Zout, Gekookt), AH BBQ Shaslick. 小食/其他: AH Amandel Drink Ongezoet, Upfront Clear Whey Limonade Pina Colada, Bonbon, Druiven, Mandarijn, Melkunie Protein Hazelnut Macchiato, Foodspring Whey Protein Vanille . 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|