在2016年02月20日体重纪录(没有日志纪录)
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78 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 23 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1264 千卡
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脂肪: 47.69克 | 蛋白质: 48.32克 | 碳水物: 159.38克.
午餐: White Rice (Medium-Grain, Cooked), Chicken Curry. 晚餐: Pizza Hut 12" Medium Supreme Pan Pizza, Pizza Hut 12" Medium Cheese Pan Pizza, Pizza Hut 12" Medium Pepperoni Hand-Tossed Style Pizza. 小食/其他: Blueberries, Chocolate Chip Cookie (Home Recipe or Purchased), Twinings Pure Peppermint Tea. 更多的......
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2387 千卡
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运动:
椭圆机 - 6 分钟, Plank - 1 分钟, Crunches - 1 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 42 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加2.1 公斤
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