在2016年02月20日体重纪录（没有日志纪录）
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100.0 公斤
最近减少: 17.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2383 千卡
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脂肪: 82.41克 | 蛋白质: 105.78克 | 碳水物: 292.63克.
早餐: Maple Grove Farms Pure Maple Syrup, Coffee (Brewed From Grounds), Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Van's Wheat-Gluten Free Waffles. 午餐: American Cheese, Thomas' Original English Muffins, Tuna Fish Salad, Garden Lites Frozen Zucchini Souffle. 晚餐: Cooked Broccoli, Kraft Macaroni & Cheese as Packaged, Fazoli's Cheese Pizza Slice. 小食/其他: Land O'Lakes Butter with Olive Oil, Italian Bread, Land O'Lakes Low Fat Half & Half, Coffee (Brewed From Grounds). 更多的......
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3686 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 10 分钟, 保健操（健身俱乐部） - 10 分钟, 拳击 - 30 分钟, 举重锻炼（中等的） - 10 分钟, 休息 - 7 小时, 站立 - 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 30 分钟, 坐着 - 7 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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