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Seguimos pasito a pasito manteniendo las 1900Kcal diarias y bastante actividad. Añadí dos días de Judo a la semana (que agotamiento) y sigo con los tres días con entrenamientos HIIT de 20 a 25 minutos.
Encima ayer se pincho la bicicleta así que me toco andar un poco más (estaba tan cerca de casa y había quedado que no me puse a repararlo.
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91.6 公斤
最近减少: 41.5 公斤.
还有: 5.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1638 千卡
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脂肪: 45.69克 | 蛋白质: 102.76克 | 碳水物: 203.34克.
早餐: Huevo. 午餐: Mercadona Ajo Negro, Tomate Verde, Huevo. 晚餐: Hacendado Tomate Frito sin Sal Ni Azúcares Añadidos, Hacendado Espirales Grandes, DIA Cerdo Lomo Empanado, Flamenquín, Pimientos Verdes, Pimiento Rojo. 小食/其他: Manzanares Almendra Cruda con Piel, Schweppes Limón Zero. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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