在2024年08月14日体重纪录（没有日志纪录）
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127.1 公斤
最近减少: 19.9 公斤.
还有: 47.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2564 千卡
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脂肪: 94.45克 | 蛋白质: 135.54克 | 碳水物: 292.18克.
早餐: Godam Requeijão Light, Ovo, Queijo Minas, Melitta Café sem Açúcar. 午餐: Pudim de Leite Condensado, Divine Chocolate Meio Amargo 50% Cacau, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Purê de Batatas (com Leite Integral e Manteiga), Brócolis Cozido, Couve-Flor. 晚餐: Sadia Queijo Mussarela, Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Pão de Queijo. 小食/其他: St. Marche Cookie Red Velvet, Sabor da Terra Semente de Chia, Batavo Iorgute Natural Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Morangos, Melão. 更多的......
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3324 千卡
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运动:
Musculação Vitor - 1 小时, Bike Vitor - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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