ptashka78的日记, 2016年02月8日

在2016年02月8日体重纪录（没有日志纪录）

87.4 公斤最近减少: 4.3 公斤. 还有: 17.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年02月8日:

914 千卡

脂肪: 17.04克 | 蛋白质: 53.07克 | 碳水物: 139.22克. 早餐: Цикорий, Йогурт Домашний. 午餐: Эдем Груша Сушеная, Лактония Кефирная Лактония. 晚餐: Кефир 1%, Вареники с Капустой, Вареники с Творогом, Толстолобик. 小食/其他: Яблоко. 更多的......

2807 千卡

运动: 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时和 45 分钟, Curves - 30 分钟, 休息 - 13 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

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