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Feliz em ter consegui seguir o plano alimentar da nutri esta semana. Desde abril não conseguia. Na balança não teve grandes resultados, mas desinchei um pouco pelo menos. Feliz em chegar na sexta com o sentimento de dever cumprido. Mas bora lá pq a sexta feira está apenas começando. Seguimos firme 💪
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81.1 公斤
最近减少: 5.9 公斤.
还有: 4.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1764 千卡
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脂肪: 83.19克 | 蛋白质: 107.66克 | 碳水物: 124.62克.
早餐: Visconti Pão de Forma Integral, Qualy Margarina (com Sal), Queijo Minas Padrão, Colágeno Hidrolisado, Canela Em Pó, Café Extra Forte, Tomates Cereja, Ovo. 午餐: Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Carioca Feijão Cozido, Pachá Canjiquinha Cozida. 晚餐: Heineken Cerveja Heineken (355ml), Sadia Frango a Passarinho, Zinho Pão de Alho Recheado com Queijo. 小食/其他: Wickbold Pão de Forma Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado, Hortifruti Morango, Banana Prata, Qualy Margarina Cremosa. 更多的......
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一星期增加0.4 公斤
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