在2024年07月8日体重纪录（没有日志纪录）
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74.1 公斤
最近减少: 3.9 公斤.
还有: 6.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1359 千卡
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脂肪: 36.07克 | 蛋白质: 65.50克 | 碳水物: 184.09克.
早餐: Black Tea, Tesco Skimmed Milk, Harvest Morn Crunchy Honey Nut Cornflakes , Harvest Morn Crunchy Honey Nut Cornflakes . 午餐: Coffee, Egg Omelette or Scrambled Egg (Fat Not Added in Cooking), Branston Baked Beans, Warburtons Thickest White Bread. 晚餐: Heinz Salad Cream, Tesco Balsamic Vinegar of Modena, Snow or Sugar Snap Peas , Raspberries , Young Green Onions, Cucumber, Cherry Tomatoes, Tesco Little Gem Lettuce, Aldi Plain Tortilla Wraps , Roasted Grilled or Baked Chicken Thigh (Skin Not Eaten). 小食/其他: Magnum Mini White. 更多的......
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2443 千卡
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运动:
吸尘 - 20 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.4 公斤
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