在2016年01月29日体重纪录（没有日志纪录）
|
75.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 9.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1653 千卡
|
脂肪: 37.30克 | 蛋白质: 93.74克 | 碳水物: 144.96克.
早餐: Siggi's Siggi's pumpkin yogurt, Blueberries (Unsweetened, Frozen), Quaker Weight Control Maple Brown Sugar. 午餐: Applegate Farms Natural Uncured Black Forest Ham, Whole Foods Market Timato Basil Soup (Deli Case). 晚餐: Chicken Mole, Brown Rice (Fat Added in Cooking), Reese Hearts of Palm, Giant Eagle Cherry Tomatoes, Lettuce, Bolthouse Farms Classic Ranch Yogurt Dressing, Red Table Wine, Avocados, Martini. 小食/其他: Quest Protein Bar white chocolate Raspberry. 更多的......
|
|
2102 千卡
|
运动:
Pilates on Reformer - 39 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 1 分钟, 休息 - 14 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一个星期减少1.3 公斤
|
|
|