|
Талия 86 см
Бёдра 104 см
Возможно креатин задерживает воду и два дня футбола помогли опухнуть, завтра ещё взвешусь.
Склоняюсь к тому, что бы снизить калории с 3000 до 2800.
|
89 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 3 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2397 千卡
|
脂肪: 109.85克 | 蛋白质: 134.18克 | 碳水物: 221.05克.
早餐: Простоквашино Молоко 3,2%. 午餐: Черешня, ВкусВилл Котлета Домашняя с Макаронами, ВкусВилл Запеканка Творожная 9%, ВкусВилл Сэндвич Ролл "Цезарь" Курица. 晚餐: Царицыно Сервелат Брауншвейгский, ВкусВилл Сыр Лёгкий 30%, Harry's Сандвичный Хлеб Пшеничный, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом, Isey Skyr Исландский Скир с Черникой и Малиной. 更多的......
|
一星期增加1.3 公斤
|