|
Дайте совет пожалуйста. Если не хочется есть, а до нормы калорий не дохожу, что делать? Насильно заставлять себя? Например, при норме 1600, какие то дни 1200. Как-то совсем не хочется заставлять себя, учитывая, что обычно стараешься наоборот сдержаться
|
1585 千卡
|
脂肪: 72.50克 | 蛋白质: 95.87克 | 碳水物: 98.73克.
早餐: Pretto Сыр Рикотта, Олейна Подсолнечное Масло , ВкусВилл Сыр Мягкий Бри, Домик в деревне Молоко 1,5%, Зао Хлеб Хлеб Словенский Подовый, Яйцо. 午餐: Жареная или Запеченная Куриная Голень, Coca-Cola Кола. 晚餐: Креветки Темпура, Сиртаки Фета, Стейковка Стейк Топ Блейд, Приготовленная Спаржа (Свежая), Hoegaarden Пиво Нефильтрованное, Майонез, Олейна Подсолнечное Масло . 小食/其他: Черешня, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, M&M's Драже с Арахисом и Молочным Шоколадом. 更多的......
|
|
21到40，总共67
 评论
Всем доброе утречко. Люди добрые а подскажите где в этой программе посмотреть свою норму БЖУ? ни как не найду.
2024年07月1日 会员：: lobodan617
|
Я бы себя не заставляла. Сегодня так, завтра можете немного перебрать, главное, в течение недели среднесуточное не перебирать по калориям.
2024年07月1日 会员：: Dragonfly_Elena
|
вот и у меня та же проблема. для похудения нужно 1600ккал, но я недоедаю их. ну просто не лезет это в меня. Пробовала метаболическую тарелку - сытно, наедаюсь. Но подсчитав калории, понимаю что там только 1100-1200ккал. Добирать углеводами не вариант( проблема в их усвоении, от круп макарон и хлеба, становится очень плохо. сахар там же). Как добирать белок ума не приложу, а столько мяса и яиц я физически не съем.
Может плюнуть на строгий подсчет калорий?
2024年07月1日 会员：: Енот в полосочку
|
❤️🔥❤️🔥❤️🔥💖💖💖💖💖💞💞💞💞💓💓💓💓💓💓💓💓💥💥💥💥💥💫💫🤩🤩🤩ХОЧЕШЬ СБРОСИТЬ ВЕС И НЕ ЗНАЕШЬ КАК?? ТОГДА ТЕБЕ К НАМ, ПОМОЖЕМ НАУЧИМ ПРАВИЛЬНО, А ГЛАВНОЕ ВКУСНО КУШАТЬ И ХУДЕТЬ!!!!
ЧТО ТЕБЯ ЖДЕТ В ЧАТЕ:
⭐ПП РЕЦЕПТЫ
⭐ МОТИВАЦИЯ
⭐ ПОЛЕЗНАЯ ИНФОРМАЦИЯ О ПП
⭐ТРЕНИРОВКИ
И МНОГО МНОГО ВСЕГО
ПИШИ В ВАТСАП 89964498984
|
Если на регулярном спорте- добиваю белок протеином. Если без спорта-не парюсь, могу наесть на 1000-1200 и норм. В жару аппетита нет, не мучаю организм.
В общем, смотря какие цели)
2024年07月1日 会员：: ketrincosmo
|
Я использую протеин Nutrilite, там на 1 порцию - 20 гр белка, удобно взять с собой в качестве перекуса и белок добирается легко
2024年07月1日 会员：: Sergey Trubnikov
|
|
|
mamaoliga1971, 1 раз в два дня?! времена блокадного Ленинграда слава богу прошли. 😐😐😐😐
|
Посмотрите сколько у вас за неделю среднее выходит. Может быть день 1800 на следующий 1200, а в среднем в неделю 1600 и это нормально.
2024年07月1日 会员：: fiilatova.irrina
|
2024年07月1日 会员：: Роман Лимонадов
|
Не знаю завидовать ,или нет 😄Мне часто очень сложно вложиться а 1500-1600 ккал.Люблю хлебобулочные изделия,мясо,сладости ,сыры,молоко и всю кисломолочку,каши,орехи…И все это достаточно калорийное 😅
2024年07月1日 会员：: violla002
|
А как вы вообще дошли до такого состояния - когда вам совершенно не хочется есть?? 😳 Поделитесь пожалуйста - мне очень надо! 🙏
Я готова на многое - лишь бы не чувствовать голод! 😥
|
поясните пожалуйста зачем добирать норму ? я регулярно не добираю и считала,что это гуд если в минус уходит. тем более если спорт есть,то то что сжёг на спорте тоже добирать? не очень понятна логика. видимо я что-то не знаю.
|
летом в жару тяжело много есть, я тоже не добираю, заставлять себя странно для меня учитывая что худею
|
вы в зал ходите? после хороших тренировок, особенно, когда их 2 подряд, аппетит знатно приходит
2024年07月1日 会员：: elena.elt
|
Ответ будет сильно зависеть от ваших целей. Если мышцы и тд, то стоит пить протеин или нутридринк какой-то. И так далее, подумайте в чем цель и ответ сам придет
|
для меня долго было проблемой, потом я пошла в зал и аппетит повысился, даже слишком. даже пришлось худеть потом, хотя всю жизнь была худая
|
Да, зависит от целей, если похудения, то не ешьте
|
Кто тоже не чувствует голод и потерял аппетит - как вы думаете - почему?? 🤔
Что нужно делать или не делать для этого?? 🤗
|
я добираю до нормы , если не доем сегодня , завтра будет постоянный голод .
|
|
|