在2024年06月18日体重纪录（没有日志纪录）
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134 公斤
最近减少: 13 公斤.
还有: 54 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1595 千卡
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脂肪: 36.75克 | 蛋白质: 92.96克 | 碳水物: 228.38克.
早餐: Qualy Margarina Cremosa, Padaria Pão Francês. 午餐: Batata Inglesa Cozida, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Feijão Preto Cozido. 晚餐: Pão de Queijo de Frigideira, Quaker Aveia em Flocos, Morangos Congelados, Growth Supplements Whey Protein Concentrado , Italac Leite Semidesnatado, Batata Inglesa Assada, Piraquê Biscoito Recheado Morango, Pão com Manteiga. 小食/其他: Ponkan, Melancia, Mãe Terra Granola Tradicional Zero Açúcar, Amoras, Quaker Farelo de Aveia, Iogurte Natural (Magro), Morangos, Sabor da Terra Semente de Chia. 更多的......
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一个星期减少7 公斤
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