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El esfuerzo de la semana pasada dio sus frutos (mucho esfuerzo), no hice ninguna comida libre aunque a media semana en mi desayuno tome 🥐 de 🧈 y el viernes a media mañana no pude decir que no a una 🍩 de panadería (lo disfruté unos minutos).
Hoy toca el cumpleaños de mi sobrino y ahijado así que tocará un trocito de Tarta de San Marcos.
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104.1 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 18.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1677 千卡
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脂肪: 50.38克 | 蛋白质: 167.56克 | 碳水物: 134.06克.
早餐: Huevo Cocido. 午餐: Melón , Jamón Cocido, DIA Ensalada China, Rollito de Verduras Primavera, Pechuga de Pollo a la Plancha, Plátano, Manzana Verde. 晚餐: Zanahoria, Mercadona Tarta San Marcos, Calamares Plancha, Bacaladilla. 小食/其他: Atún al Horno Oa la Parrilla, Gambas, Nuggets de Pollo, DIA Patatas Fritas Onduladas. 更多的......
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一个星期减少2.5 公斤
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