|
bugün tartıldım ve birkaç gün öncesine göre 1 kilo almış görünüyorum. nasıl oldu hiçbir fikrim yok. ayrıca yani ben ne diye birkaç gün aralıkla tartılıyorum, o da anlamsız. normalde tartı günüm her ayın 15’i, yumurtlama dönemim. neyse, 15’ine tartılırız. yemeyip de kilo aldıysam vay beni.
|
68 公斤
最近减少: 16 公斤.
还有: 6 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2053 千卡
|
脂肪: 125.70克 | 蛋白质: 73.51克 | 碳水物: 195.77克.
早餐: Yumurta Omleti, Yeşil Zeytin, Domatesler, Salatalık (Soyulmuş), Çay (Demlenmiş), Tam Buğday Ekmeği, Doğal Peynir, Pınar Sucuk, Yeşil Biber, Tahsildaroğlu Çeçil Peyniri, Tahsildaroğlu Dil Peyniri. 午餐: Coca-Cola Coca-Cola Zero (250ml), Burger King 8'Li Soğan Halkası, Mayonez, Burger King Patates (Küçük Boy), Ketçap, Burger King Whopper Jr.. 更多的......
|
|
1906 千卡
|
运动:
洗澡 (泡澡) - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 上班 (工作) - 2 小时, 休息 - 12 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加1.2 公斤
|