|
bugun rezalet beslendim, neredeyse full karbonhidrat ve almam gereken kaloriyi cok astim. Yarin nasil beslenerek bu durumu notrleyebilirim :(
|
1949 千卡
|
脂肪: 71.65克 | 蛋白质: 39.80克 | 碳水物: 290.52克.
早餐: Eti 1 Dilim Kek Kakaolu, Burcu Zeytinyağlı Yaprak Sarma , Pek Food Ezine Peynirli Börek, Cappy Vişne Suyu, Eker Orman Meyveli Kefir. 晚餐: Yogurt, Spaghetti (Fat Added in Cooking). 小食/其他: Kireçburnu Çikolata Parçacıklı Kurabiye, McVities Cracker Crisps. 更多的......
|
|