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blondie-61的日记, 2016年01月6日

Thats better!
92.5 公斤 最近减少: 4.1 公斤.    还有: 8.6 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2016年01月6日:
1022 千卡 脂肪: 29.70克 | 蛋白质: 76.37克 | 碳水物: 117.18克.   早餐: Pure Protein 100% Whey Protein - Vanilla Cream, Great Value Frozen Mixed Berries, Clif Bar Clif Bar - Crunchy Peanut Butter, Great Value Fat Free Coffee Creamer. 午餐: Starbucks Caffe Latte (Venti), Vegetable Soup (Home Recipe). 晚餐: Turkey Chili. 更多的......
2650 千卡 运动: 跑步(慢跑) - 8公里/小时 - 35 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少6.7 公斤


评论 
Yay! 
2016年01月6日 会员:: Elizabeth_V
Nice loss! 
2016年01月6日 会员:: JovialJ

     
 

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