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año nuevo, peso nuevo.
para preparar mi cuerpo para el segundo enan@... debo ordenarme y crear una rutina de buena alimentación para que me sea fácil respetarla y no caer en los "posibles" antojos.
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52 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1214 千卡
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脂肪: 42.28克 | 蛋白质: 51.18克 | 碳水物: 164.12克.
早餐: Nestlé Leche Condensada, Plátano, Bonella Margarina Light, Colun Leche Descremada, Ideal Pan Integral Light, Daniele Salchichon Salame. 午餐: Nestlé Chiquitin, Arroz Amarillo, Palta, Muslos de Pollo (Asados o Cocidos), Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias). 晚餐: Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Maggi Sopa Caracolitos, Atún Ligero (en Agua, Enlatado), Tortilla de Huevo. 小食/其他: Gallo Chocoarroz Blanco Dulce de Leche, Durazno, Yogur Danone Light Cheescake de Frutilla Yogurt. 更多的......
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1529 千卡
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运动:
购物 - 1 小时, 淋浴 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.2 公斤
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