在2024年04月30日体重纪录（没有日志纪录）
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99.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 22.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2551 千卡
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脂肪: 98.01克 | 蛋白质: 203.84克 | 碳水物: 302.60克.
早餐: Takis Waves Fuego, Kraft Velveeta Jalapeno Cheese Slices, Kroger Reduced Fat Turkey Sausage Patties, Aunt Millie's Live Carb Smart Hamburger Buns. 午餐: Joseph's Flax, Oat Bran & Whole Wheat Pita Bread, Great Value Chunk Light Tuna in Water (Can), Premier Nutrition Premier Protein 100% Whey Protein Powder - Vanilla, Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Original. 晚餐: M&M's Peanut M&M's (1 oz), Orville Redenbacher's Smart Pop!. 小食/其他: Nestle Pretzel Flipz White Fudge Covered Pretzels, Tortilla Corn Chips, BJ's 100% Butter Mini Croissant, Great Value Sharp Cheddar Cheese, Albertsons Sliced Roast Beef. 更多的......
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3224 千卡
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运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 7 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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