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takisis
日记
2011年08月29日
takisis的日记, 2011年08月29日
takisis的个人资料
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在2011年08月29日体重纪录(没有日志纪录)
96.8 公斤
最近减少:
1.2 公斤
.
还有:
39.2 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2011年08月29日:
1070 千卡
脂肪: 66.47克 | 蛋白质: 91.56克 | 碳水物: 13.25克.
早餐:
2 oz cheddar cheese, scrambled eggs.
午餐:
kraft olive oil mayo , spinach canned, tuna canned.
小食/其他:
sugar free drink mix.
更多的......
3069 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 30 分钟, 院子里的活动(园艺活) - 30 分钟, 休息 - 11 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少4.1 公斤
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