|
zo, vandaag even een dagje vasten (op koffie, thee, cola zero en water na) om mijn lichaam de hoognodige reset te geven na pasen. nog 3km hardgelopen en zo lekker een kop koffie drinken, na een paar glazen water natuurlijk :)
(disclaimer: vasten heeft ontzettend veel gezondheidsvoordelen en mijn lichaam heeft er baat bij. mocht je sceptisch zijn over vasten begrijp ik dat, maar lees je dan alsjeblieft even in en druk niet gelijk op de rapporteerknop. bedankt!)
|
570 千卡
|
脂肪: 12.64克 | 蛋白质: 21.96克 | 碳水物: 91.00克.
早餐: Monin Caramel Siroop Suikervrij, Groene Thee, Koffie. 晚餐: Komkommer (met Schil), AH Zuivelspread Naturel Light, AH Knäckebröd Volkoren. 小食/其他: Chupa Chups Lolly, Bio+ Olijfolie Extra Vierge, Valle Del Sole Popcorn Mais, Klene Zoute Ovaaltjes Suikervrij, Tomaten, AH Zuivelspread Naturel Light, Aldi Rijstwafel, Pindakaas, Mattisson Erwten Proteïne, Oatly Havermelk, Banaan, Fuzetea Black Tea Raspberry Mint No Sugar. 更多的......
|
|
1686 千卡
|
运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 38 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 22 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|