|
СРЫВ 28.03.2024 (вечером).
Из-за конфликта в семье и ужасного настроения я решила вечером выпить бокал вина, потом другой. Сама не успела понять, как уже жую еду. Это были не шоколадки, которых полный шкаф, не чипсы…А колбаса😂…орешки…финики…баклажанная икра…Короче всякая ерунда, по которой я НЕ СКУЧАЛА. Заедала стресс, это моя обычная реакция. Плюс алкоголь активировал голод. Утром первая мысль - злость на себя, а через секунду я поняла, что винить себя не буду. Я уже понимаю свой организм и стресс привел меня к срыву, который не должен делать всю «погоду» в моей диете. Да, случилось, так бывает. Но желания продолжать срыв - не было даже на секунду. Единственное, как я попыталась немного исправить ситуацию - это пропустила завтрак. Сегодня я просто покушала один раз в 15:00 и все. Считаю это осознанным подходом к случившемуся. Какой вынесла урок? Меньше стрессовать (по возможности) и исключить алкоголь. Потому что после этой «храброй воды» очень храбро начинаю жрать, без всякого угрызения совести😂
|
563 千卡
|
脂肪: 19.32克 | 蛋白质: 38.94克 | 碳水物: 57.78克.
早餐: Финик, Сильпо Тунец Слабосоленый, Вареное Яйцо, Огурец (с Кожурой), Семга Слабосоленая, Рис Отварной. 更多的......
|
|