在2015年12月9日体重纪录（没有日志纪录）
|
91 公斤
最近减少: 25 公斤.
还有: 13 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1674 千卡
|
脂肪: 44.90克 | 蛋白质: 63.40克 | 碳水物: 252.55克.
早餐: Golden Crumpets, Woolworths Select Swiss Light Cheese Slices, Oranges, Black Tea, Milk. 午餐: Philadelphia Light Cream Cheese, Woolworths Select Soy & Linseed Bread: 1 Slice = 50 G. 晚餐: Sushi Izu Veggie Hoso Roll - Avocado, Sushi Izu Veggie Hoso Roll - Avocado. 小食/其他: Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Uncle Tobys Crunchy Choc Chip Muesli Bar, Oranges, Tea with Milk, Carrots, Uncle Tobys Uncle Tobys Forest Fruits Wholegrain Lunchbox Bar, Chobani Blueberry Yoghurt Less Than 0.5% Fat. 更多的......
|
|
2495 千卡
|
运动:
睡眠 - 8 小时, 休息 - 11 小时 和 26 分钟, 坐着 - 3 小时, 爬楼梯 - 1 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 45 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 3 分钟, 站立 - 45 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.3 公斤
|
|
|