在2015年12月1日体重纪录（没有日志纪录）
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79.4 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 7.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1459 千卡
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脂肪: 88.41克 | 蛋白质: 65.10克 | 碳水物: 105.09克.
早餐: Besana Goji,Zaden en Rozijnenmix, Ananas, Chiazaad, Gemengde Notenmix, Banaan, Havermout, Ei. 午餐: Salami, Cock's Fresh Lunchworst, Pompoensoep, Madame Loïk Fromage Fouetté, Gerookte Zalm, Rijstwafels (Volkoren). 晚餐: Verse Varkensworst, Hutspot. 小食/其他: Kefir. 更多的......
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3193 千卡
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运动:
开车 - 6 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 家务 - 4 小时, 休息 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少6.3 公斤
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