|
Ну что могу сказать 3 день только, потихоньку буду начинать делать тренировки, убираю постепенно сахар, очень много читаю о продуктах, я очень настроена, чуть позже буду делится фотографиями, питаюсь по 1300 кк, БЖУ пока не очень стабильно, добавляю больше белков и заменяю быстрые углеводы на сложные, надеюсь все получится 🥇
|
79.9 公斤
最近减少: 0.1 公斤.
还有: 19.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1379 千卡
|
脂肪: 54.24克 | 蛋白质: 67.64克 | 碳水物: 95.08克.
早餐: Нескафе Кофе, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Dr. Korner Хлебцы Семь Злаков, Очень Важная Корова Молоко 2,5%. 午餐: Салат из Помидоров и Огурцов, Свинина Отварная, Рис Вареный. 晚餐: Кефир (Обезжиренный), Coffeeshop Company Ролл с Курицей. 小食/其他: Лавка Пирогова Салат Здоровье, Fish House Стружка Кальмара. 更多的......
|
稳定体重
|