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Stop feeling sorry for yourself!
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81.4 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 低.
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1289 千卡
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脂肪: 68.58克 | 蛋白质: 88.10克 | 碳水物: 60.67克.
早餐: Cheddar Cheese, Blueberries, Butter, Egg, America's Choice Bacon Thick Sliced, Healthy Life 100% Whole Wheat Whole Grain Bread, Strawberries, Cream (Half & Half), Nutritious Living Hi Lo Original Flavor Cereal. 晚餐: Pork Roast (Lean Only Eaten), Brown Sugar, Cooked Sauerkraut, Onions, Hengstenberg Red Cabbage with Apple. 小食/其他: Cheddar Cheese, Merlot Wine, Russell Stover Sugar Free Dark Chocolate Bar, Atkins Advantage Morning Cranberry Almond Bar. 更多的......
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2347 千卡
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运动:
循环训练 - 15 分钟, 水中有氧运动 - 20 分钟, 舞蹈（慢步的） - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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