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I've changed my starting date... Offically I am starting today for my diet. Last time wasn't a great time, but now I am ready and motivated to change my habits and my health.
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1670 千卡
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脂肪: 75.38克 | 蛋白质: 98.03克 | 碳水物: 154.20克.
早餐: Chicken Salad Sandwich on Whole Grain, bread, Sprite Zero, egg. 午餐: Panera bread chips. 晚餐: Vanilla Ice cream, Broccoli, Balsamic-Glazed Chicken. 更多的......
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3786 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 4 小时, 健身器（快速的） - 20 分钟, 健身器（慢的） - 1 小时 和 3 分钟, 健身器（中度的） - 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 休息 - 4 小时 和 40 分钟, 家务 - 12 分钟, 站立 - 30 分钟. 更多的......
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