Lming1961的日记, 2024年02月19日

Normal Day  FEBRUARY 19 2024
Yesterday OMAD/Net Carb 78 Waist 40ins (M) 70mg/dl.  My birthday is this week. I am going to look for a cake today.    I can do this!! 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏾‍♀️

77.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 18.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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929 千卡

脂肪: 58.77克 | 蛋白质: 81.08克 | 碳水物: 11.17克.   晚餐: Fresh Pork Sausage, Egg, Chicken Leg (Skin Eaten), Chicken Thigh (Skin Eaten), Sauce Tomatoe. 更多的......

2858 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 3 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 14 小时. 更多的......