Nanda Vickie的日记, 2015年11月11日

Boa sorte!  

Baixo carb é tudooo d bom!!!! 

Qdo vc diz baixo carbo, entra tambem as verduras e hortaliças? Exemplo: vc pesa as quantidades dos legumes e hortaliças?  

Pesquise a dieta low carb (lchf) 

Isso aí força e foco, vale a pena!! Iniciei minha dieta low carb no dia 01/09 e até o momento já emagreci 11,6kg. Também estou me sentindo súper bem e hoje não tenho mais aquele desespero por comida e doces. Vá em frente vai dar certo!! 

Não perdi nenhum quilo nessa dieta. Primeira semana foi terrível, mas a segunda eu estava com mais energia. Pra mim, que sou praticante de esporte de alta performance foi ótimo. Não perdi gordura tbm, mas meu rendimento foi berm melhor. Low carb faz bem demais! Uma balança é imprescindível para a boa manutenção dessa dieta. <3 

Mari, Low carb emagrece porque a pessoa sente menos fome, e consequentemente come menos. Ocorre que muita gente entope tudo com muita gordura, queijos, creme de leite, etc, pq não fazem mal. Mas o segredo é low carb + proteina moderada + gordura alta (=gordura da dieta + gordura corporal). Quem tem muita gordura a perder, tem que deixar que o corpo forneça a maior parte da gordura, pois se toda a energia necessária vier da gordura que comemos, não tem perda de peso!!! demorei pra me dar conta disso. 

Nossa Anaalice, muito interessante sua explicação, eu não tinha pensado nisso! Como não consumo azeite nem muitas oleaginosas, e não gosto de gordura de carne nem sou muito chegada a carne de porco, eu como um pouco mais de queijos, pra suprir isso. Mas faz muito sentido viu! 

Já sou amante da dieta Paleo, quero como meu estilo de vida!!! Mas percebi que não estava perdendo peso somente com ela, pois acabava comendo carboidratos como batata doce e mandioca(tapioca)...Não controlava a quantidade de carboidrato que estava ingerindo... Aparentemente parece muito radical, mas só nos primeiros dias, depois o corpo acostuma de um jeito sensacional!! Pretendo fazer low carb abaixo de 20g durante 35 dias, depois vou aumentando um pouco mais! Como carne, ovos, a verdura que mais gosto é a rúcula, tomate, castanha (as vezes), azeite, manteiga, queijo. Pra quem não conhece low carb, aconselho ler muito...Pois há diversas abordagens sobre ela...Procure as mais científicas possíveis!!