Lming1961的日记, 2024年02月13日

Normal Day  FEBRUARY 13 2024
Yesterday OMAD/Net Carb245 Waist40ins
(M)74mg/dl.  Beautifull day, walked 5 miles looking for beach where I don't have to catch a bus.
I can do this!! 🏊🏽‍♀️🚴🏽‍♀️🏃🏾‍♀️

77.1 公斤 最近减少: 0 公斤.    还有: 18.1 公斤.    饮食准则: 合理的.

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936 千卡

脂肪: 27.89克 | 蛋白质: 36.65克 | 碳水物: 129.78克.   午餐: Sauce Tomatoe, Bake Bread (48). 晚餐: Crystal Farms Shredded Cheddar Cheese, Fried Plantain, Skinner Thin Spaghetti Pasta, Ground Pork . 更多的......

2534 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 15 小时. 更多的......