SETTIMANA 36 Sabato 3 febbraio 2024 Peso da 77.9 a 74 (-3.9) -0.5
Note:
Girovita (punto più stretto) Da 79 a 78 (-1) = Girovita (ombelico) Da 82 a 80 (-2) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 a 83 (-1) = Fianchi Da 86 a 84.5 (-1.5) = Petto Da 106 a 102 (-4) -1 Bicipite sx Da 36.4 a 35 (-1.4) -0.5 Bicipite dx Da 36.2 a 35 (-1.2) -0.5 Quadricipite sx Da 61 a 60 (-1) +0.5 Quadricipite dx Da 62.5 a 62 (-0.5) +1 Femorale sx Da 55 a 53 (-2) = Femorale dx Da 55 a 53.5 (-1.5) = Polpaccio sx Da 37 a 36.5 (-0.5) = Polpaccio dx Da 36 a 36 (=) = Glutei Da 100 a 97.5 (-2.5) =
|
73.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2082 千卡
|
脂肪: 42.20克 | 蛋白质: 150.10克 | 碳水物: 269.20克.
早餐: Clementine, Banana, Lindt Cioccolato Fondente 90%, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Tre Mulini Corn Flakes (con Vitamine e Ferro), Kalos Yogurt Greco Bianco 0%, Crownfield Fiocchi d'Avena. 午餐: Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Gustato Lenticchie in Scatola, Ciabattine, Caseificio Pini Nutricotta, Delizie dal Sole Passata (di Pomodoro), Olio Extra Vergine di Oliva. 晚餐: Aia Bresaola di Tacchino, Land Protein + Fiocchi di Latte, Pomodori Ciliegini, Coop Valeriana, La Pizza +1 La Pinsa . 更多的......
|
稳定体重
|