在2011年08月19日体重纪录（没有日志纪录）
|
95.8 公斤
最近减少: 21.6 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2446 千卡
|
脂肪: 81.94克 | 蛋白质: 115.97克 | 碳水物: 314.86克.
早餐: butter, Sesame Bagel, 1% Fat Milk, Breakfast Treats Original, Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: tuna, light mayo hellmanns, Whole Grain Classics 12 Grain Bread. 晚餐: Pasta Sides - Cheddar Broccoli, Original Chicken Breast Cutlets. 小食/其他: Homestyle Waffles, Premium Chocolate Chip Ice Cream, oatmeal raisin chewy granola. 更多的......
|
|
3024 千卡
|
运动:
睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 30 分钟, 驾驶 - 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|
|
|